Curadoria exclusiva de conteúdo sobre autoconhecimento.
Atualizado em 15/01/2020
Já faz algum tempo que muitos de meus alunos vem pedindo a indicação de links variados com livros, filmes, podcasts, etc. Com a crescente procura de materiais sobre este tema, às vezes pode ser complicado encontrar referências de conteúdo sobre autoconhecimento confiáveis e pensando nisso, criei uma lista de indicações que eu recomendo.
As referências são de forma geral sobre autoconhecimento, temas para reflexão, estilo de vida, meditação, mindfulness, neurociência e introdução ao budismo.
Mas eu sei, é tanta informação, tanto conteúdo para consumir que o que seria para ajudar a ficar bem, pode ser um tiro no pé e sobrecarregar ainda mais, por isso, fique tranquilo/a, NÃO PRECISA sair correndo comprando todos os livros, assistindo todos os filmes e ouvindo todos os podcasts. Antes de sair no impulso (eu sei, às vezes dá aquela empolgação) pare um momento e reflita se isso faz sentido na sua vida nesse momento, se você vai conseguir desfrutar, saborear da informação como gostaria.
Livros:
Brincando de mindfulness: 50 exercícios para praticar a atenção plena com crianças.
Quietinho feito um sapo: Exercícios de meditação para crianças (e seus pais)
Meditação para céticos ansiosos
O guia Headspace para meditação e mindfulness
Meditação Andando — Guia para a Paz Interior;
Atenção Plena — Mindfulness — Como Encontrar A Paz Em Um Mundo Frenético;
Atenção Plena para Iniciantes;
Meditação em Ação para Crianças;
O que Faz Você Ser Budista ? ;