Valor do investimento: 12 x de R$ 69,56
Esta formação é destinada a qualquer pessoa que deseje ser orientada no cultivo de sua compaixão interior, para que possa oferecer ajuda nos momentos difíceis e dolorosos que são parte da vida de todos os seres humanos.
Durante o programa, combinaremos teoria com diversas práticas vivenciais, como meditações, visualizações e yoga, além de oportunidades para compartilhar em grupo. Os participantes terão a chance de semear e cultivar a intenção compassiva, aprendendo a utilizá-la para lidar com a autocrítica e com as emoções desafiadoras, como ansiedade, raiva, vergonha e culpa.
Cada vez mais estudos mostram que a compaixão pode ser aprendida e redescoberta, tornando-se um recurso valioso na redução do desconforto e na promoção do bem-estar.
O que é: A terapia focada na compaixão (TFC) é uma abordagem que se concentra na interação entre biologia, psicologia e seu ambiente social. Nosso objetivo é aumentar a sabedoria e a compreensão de como nosso hardware (cérebro) e software (experiências passadas) afetam nossa experiência diária de vida. Em cada sessão, dedicaremos tempo para aprender habilidades que proporcionam maneiras alternativas de lidar com a vida.
O que vamos aprender?
Módulo 1: Introdução, Compaixão e Cérebro Complicado
Módulo 2: Três Sistemas das Emoções
Módulo 3: Atenção Plena
Módulo 4: Sentindo-se seguro e recebendo compaixão dos outros
Módulo 5: Eu Compassivo
Módulo 6: Múltiplos Eus
Módulo 7: Eu crítico
Módulo 8: Vergonha e Culpa
Módulo 9: Aprofundando a Compaixão por si mesma
Módulo 10:Compaixão Assertiva
Módulo 11: Perdão
Módulo 12: Vislumbrando um Futuro Compassivo
O que está incluído? Participação nos 12 encontros, apostila e acesso perpétuo aos áudios de exercícios.
Essa formação é adequada para todos e não requer experiência prévia em psicoterapia e/ou meditação
O Treinamento da Mente Compassiva é uma jornada real que nos leva a descobrir nossa humanidade compartilhada e nos ensina a acolher todas as ambivalências que residem dentro de nós.
Facilitadora: Psicóloga Ane Saraiva (CRP 07/39019)