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PSICÓLOGA ANE SARAIVA

  • Ajudo mulheres e mães a encontrar equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, conciliando maternidade e carreira.
  • CRP 07/39019
  • Psicoterapia Particular - Online
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Psicoterapia

Principais pontos de contribuição:

  • Aliviar o esgotamento mental e a sobrecarga emocional;
  • Mitigar procrastinação e perfeccionismo;
  • Trabalhar com a autocrítica e síndrome da impostora.
  • Controlar a ansiedade e o estresse.
  • Superar dificuldades de planejamento e alcançar objetivos com clareza.
  • Melhorar os relacionamentos interpessoais.

Diferenciais

A Terapia Focada na Compaixão, também conhecida como TFC tem como bases a Psicologia evolucionista, neurociência e psicologia budista.

Tem como objetivo apoiar a transformação de uma mente mais clara e assertiva, atuando como uma psicofisioterapia do cérebro. Utiliza diversas intervenções como: mindfulness, visualização, mentalização, terapia de exposição, psicoeducação, etc., sendo a principal,o vínculo terapêutico.

Fases do Processo

Etapa 1: Avaliação

Assessments e entrevista semiestruturada

Etapa 2: Plano Terapêutico

Elaboração da estratégia terapêutica em conjunto.

Etapa 3: Processo Terapêutico

Relação terapêutica, intervenções, práticas

Etapa 4: Processo de Alta

O trabalho é encerrado quando os objetivos terapêuticos forem atingidos.

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Sobre mim

Além de mãe, sou Psicóloga e Empreendedora, através da Sati, escola de Mindfulness que fundei em 2016 ao retornar para Porto Alegre depois de um período sabático vivendo no Templo Budista Chagdud Gonpa Khadro Ling. Pela Sati já passaram mais de mais de 2000 pessoas em cursos, workshops, palestras, treinamentos in company e demais eventos. Atualmente me dedico ao Consultório Clínico através da abordagem Terapia Focada na Compaixão, ainda pioneira no Brasil.

Dúvidas:

Quanto tempo dura o processo de terapia e cada sessão?

O processo de terapia pode durar algumas semanas por ano, dependendo dos objetivos. Cada sessão geralmente dura 50 minutos e a frequência mais comum é semanal.

Na primeira sessão, explicao o funcionamento da terapia e escuto o motivo da busca. A coleta de informações sobre a vida do cliente começa a definir objetivos terapêuticos e criar um ambiente acolhedor para iniciar o processo. O ritmo é ajustado ao conforto do cliente.

Terapia não é só para transtornos mentais. Ela ajuda em desafios como estresse, conflitos, mudanças de vida, autoestima e autoconhecimento, além de promover equilíbrio e desenvolvimento pessoal.

A Terapia Focada na Compaixão (TFC) , criada por Paul Gilbert, ajuda a reduzir a autocrítica e a lidar melhor com emoções difíceis, promovendo uma atitude mais compassiva consigo mesmo. Combina psicologia, neurociência e mindfulness.

A terapia está funcionando quando você percebe mais claramente emoções, mudanças de comportamento, intervalo de sintomas, melhor autoconhecimento, relacionamentos mais saudáveis, maior confiança e resiliência. Sentir conexão com o terapeuta também é um bom indicador.

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Psicóloga Ane Saraiva • 2025 • Todos os direitos reservados